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工商時報【張志榮】
隨著3C科技產品使用頻率的逐漸增加，近幾年眼睛相關疾病儼然成為現在社會最主要的「文明病」，年齡層甚至快速下降，如何保護眼睛、降低眼疾發生機率，就讓護眼專家、中醫師韓豐隆說明白。
曾任署立雙和醫院傳統醫學科副主任、師承名中醫馬光亞與丘應生的韓豐隆，專攻「眼眶內針法」治療各種眼科難症，如嚴重乾眼症、青光眼、視神經萎縮、黃斑部病變等，他說，尋求眼眶內針法治療之前，其實有很多方法可以事先提防，「眼睛是身體重要器官，眼睛顧好，才有持續養生的本錢！」
韓豐隆指出，在3C產品與冷氣房重度使用情況下，眼睛容易出現疲勞、痠澀、畏光等問題，嚴重的還會併發乾眼症，正常來說，眼睛1分鐘約會眨眼12至15次，但在近距離接觸3C產品的情況下，可能只有5至8次，就是乾眼症形成的主要原因。
韓豐隆表示，有人會用人工淚液加以溼潤，但根本之道還是近距離用眼1至1.5小時後休息5分鐘，針對眼睛旁邊的穴位進行按摩，讓眼睛充分放鬆。
韓豐隆表示，這幾年乾眼症病患愈來愈多，所謂的乾眼症，是因眼睛淚液分泌「量的不足」或「質的改變」，以致無法保持眼睛表面溼潤所造成症狀。
早期以眼睛乾澀、異物感、刺痛感、燒灼感、發癢、結膜紅腫或畏光為主症，眼睛分泌物變得黏稠，會因煙塵、風、空調或低溼度而感到眼睛不舒服，無法配帶隱形眼鏡，眼睛容易受到感染；晚期則是會因角膜損傷，造成視力模糊甚至失明。
韓豐隆表示，眼睛四周共有6個穴位，按順時針順序分別為：睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子（骨翏）穴、四白穴，可針對這些穴位進行按摩。
可按摩眼睛周圍穴位
首先，可以用大拇指的指甲先針對鼻梁與眼眶附近的睛明穴位置，上下滑動按揉3至5次（次數多些效果更好）；接著則是針對攢竹穴同樣用手指進行順時針或逆時針的圓形按摩，之後則是在魚腰穴、絲竹空穴、瞳子骨翏穴、四白穴，各按揉3至5次。
韓豐隆指出，上述眼睛穴位按摩除了大人可以自己進行外，父母睡前也可一邊講故事、一邊幫小朋友按摩，除了達到緩和效果外，也可增進親子關係。
韓豐隆表示，除了乾眼症外，若因過度使用3C產品，致使近視度數增加，導致高度近視，併發白內障、青光眼、視神經萎縮、視網膜剝離、黃斑部病變等問題，就可透過眼眶內針法的方式加以治療。
以「視神經萎縮」為例，是指視神經喪失部分或全部的神經纖維，若喪失全部的視神經纖維，則將造成失明，若只有部分萎縮，還有機會藉由中醫針藥齊下，保存或挽回部分視力；一般常見造成視神經萎縮的原因以青光眼、腫瘤壓迫或頭部外傷較多。
最後，韓豐隆整理幾項降低眼疾發生小撇步：1.近距離用眼1小時至少要休息5分鐘，按摩眼周穴位至少5圈；2.經常按摩眼周穴位（不可壓到眼球），並熱敷、望向遠方看綠色事物；3.避免面對冷暖氣出風口，室內或辦公桌旁放置水盆以增加溼度；4.外出擋風保存淚水，戴防紫外線太陽眼鏡，保護黃斑部；5.青光眼患者不可載黑暗處久留，防止瞳孔放大，引起眼壓升高；6.避免用力過猛，低頭彎腰與倒立，少看3D影片，以免眼壓升高；7.避免單次喝下超過500CC液體，以防眼壓升高；8.控制血壓、血糖、血脂，從事散步、慢跑、騎單車等和緩運動。
多吃富含葉黃素蔬果
至於飲食部分，韓豐隆指出，對青光眼患者，宜多吃薏仁、綠豆、紅豆、絲瓜、冬瓜，以利尿降眼壓；且多吃黑木耳與海帶，以預防飛蚊症和防止黃斑前膜增生；此外，多吃黑木耳與蓮藕則可改善眼底血管品質，預防眼底出血；最後，少吃油炸食物與抽菸，多吃富含葉黃素的深綠葉菜，以及菠菜、甘藍、芥蘭菜、綠花椰菜、地瓜葉等黃綠蔬果。
韓豐隆表示，平時進行眼睛保健其實很簡單，不可以工作繁忙作為藉口，透過5分鐘的休息時間，站起來按摩眼睛附近穴位，甚至針對身體進行伸展、看遠方綠色植物，不但可以降低眼疾發生機率，也可適度緩和包括頸椎與腰椎等因久坐所累積的壓力。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
王建民效力的皇家隊，7~9局的後援投手鐵牛陣，是他們相當有名的勝利方程式，但今天（6月3日）皇家佈局投手掉分，終結者也救援失敗，讓印地安人以再見高飛犧牲打逆轟獲勝，也中止皇家本季最長的6連勝。
球賽主播：「切球被打出去布泰拉，這是他今年（2016年）的第1支全壘打。」
最近機槍上膛的皇家，這場球口徑加大，讓傷兵歸隊的Carlos Carrasco，受到重傷，不過印地安人的打線，就是有辦法一分一分的追，3局Ramirez強力安打，原住民朋友把比數追平了，不過帶著大砲來的皇家，6局又來一發。
球賽主播：「喔我的天啊，在左外野的角落，卡伯勒本季第2發全壘打。」
皇家兩度取得領先，但是堅強的牛棚，今天凸了槌，關鍵就是9局下半，FranciscoLindor的這一棒。
球賽主播：「右外野方向平飛球，這是支安打球，落地還滾到牆邊，馬丁尼茲跑回了追平分，林朵繞過二壘，安全衝上三壘。」
打下追平分的三壘安打，變成皇家麻煩大了，過去專門逆轉勝的皇家部隊，這場球角色轉換，體驗到了被逆轉的感覺。
球賽主播：「林朵進攻要跑回來了，球特價回傳印地安人又一次逆轉勝。」
昨天雙城今天皇家，印地安人連續兩天用再見一擊取勝，而皇家4：5遭到逆轉，中斷了最近的6連勝。（民視新聞綜合報導）
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市議員周柏雅昨在議會總質詢問市長柯文哲，上任後新增多少違建，建管處一開始報有2萬7千多件，遭周怒嗆太離譜，最後才更正為1230件，並表示已拆331件，大型違建則拆了25件。但周仍批評市府怠惰，只要議員開協調會就緩拆。柯最後表示，將把大型違建上網公告。
周柏雅舉例，內湖科技園區2006年被查報的146件夾層違建，總面積約7千坪，市府過了10年仍未處理，都發局還敢大言不慚地說「尚在研議中」。周批評，都發局和建管處推拖，讓違建戶不當得利坐大，等於變相鼓勵新違建。如以每坪租金1000元來計算，這些年違建戶等於多約8億4千萬的收入。
柯文哲則痛批前朝政府，10年前稱要改善內湖工業住宅問題，10年過去依然擺爛。都發局長林洲民表示，夾層工業住宅若不合法申請容積移轉，建管處會依法處理，柯也認為事態嚴重，要求都發局1個月內提交報告。
另外，柯市府拆違建態度也遭議員童仲彥質疑，「不打老虎只打蒼蠅，專搞小市民」。童說，萬華區民眾向他反映，建管處要求某小巷維持3.5公尺寬的消防通道，要求居民拆掉小巷的遮雨棚，但居民發現其實是因電線桿卡在巷內，導致寬度不夠，應該要先拆電線桿。
但建管處5月27日才公告要拆違建，6月1日就要全部拆光，中間時間只有6天，讓居民措手不及。對此，柯也認為時間上有問題，只給6天就叫人家馬上拆的確不對，表示要回去了解此案。
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中央社
2016年5月30日週一 台北標準時間下午8時25分
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